Joga Dobry Ruch - Butikowe Studio Jogi we Wrocławiu

Joga Meridianów – chińska sztuka uwalniania energii

Chińska medycyna zakłada istnienie dwunastu podstawowych ścieżek energetycznych, zwanych meridianami, którymi przebiega energia chi i podąża do odpowiadających im narządów wewnętrznych. Jeśli kanały są drożne, energia harmonijnie płynie do narządów wewnętrznych, wspierając zdrowie i dobre samopoczucie. Czasem zdarza się, że pod wpływem chorób lub stresu meridiany blokują się, powodując zastój, co przekłada się na złe samopoczucie. Jedną z metod przywracających harmonijny przepływ chi jest masaż meridianów - shiatsu. Aby wspomóc działanie masażu, czasem stosuje się ćwiczenia fizyczne Mako Ho, pomagające odblokować poszczególne ścieżki energetyczne. Wykorzystuje się je także w diagnostyce.

​

Ćwiczenia rozciągające i poruszające energię w ciele

Trening meridianów zawiera ćwiczenia rozciągające oraz poruszające energię w ciele. Regularna praktyka może wspomóc w łagodzeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, karku, pleców, problemy ze snem, zaparcia, chroniczne zmęczenie oraz poważniejsze schorzenia, typu choroby układu oddechowego, serca, tarczycy i innych. Podczas zajęć wykorzystujemy ćwiczenia Mako Ho, elementy tai chi, qigong, jijinjing (gimnastyka rozgrzewająca ścięgna), jogi oraz innych form fizycznych, oddechowych i medytacyjnych, zaczerpniętych z różnych systemów sztuk walki.

​

Ćwiczenia Mako Ho

Mako Ho to zestaw ćwiczeń rozciągających, które pomagają odblokować poszczególne ścieżki energetyczne w ciele. Te proste, ale efektywne techniki są wykorzystywane zarówno do wspomagania masażu meridianów, jak i w diagnostyce. Regularne praktykowanie Mako Ho pomaga w utrzymaniu drożności meridianów, co sprzyja harmonijnemu przepływowi energii chi.

​

Elementy Tai Chi i Qigong

Tai chi i qigong są integralnymi częściami treningu meridianów. Te starożytne chińskie systemy ćwiczeń koncentrują się na płynnych, harmonijnych ruchach, które pomagają w balansowaniu energii w ciele. Tai chi, często nazywane "medytacją w ruchu", oraz qigong, które skupia się na kontrolowanym oddechu i ruchu, wspierają zdrowie fizyczne i emocjonalne, poprawiając przepływ chi w meridianach.

​

Gimnastyka rozgrzewająca ścięgna – Jijinjing

Jijinjing to starożytna chińska gimnastyka, która koncentruje się na rozgrzewaniu i wzmacnianiu ścięgien. Jest to ważny element treningu meridianów, ponieważ elastyczne i silne ścięgna wspierają prawidłowy przepływ energii w ciele. Ćwiczenia jijinjing pomagają w zwiększeniu elastyczności, poprawie krążenia i redukcji napięcia mięśniowego.

​

Integracja różnych form fizycznych, oddechowych i edytacyjnych

Podczas treningu meridianów wykorzystujemy różnorodne techniki zaczerpnięte z różnych systemów sztuk walki i praktyk medytacyjnych. Ćwiczenia fizyczne, takie jak joga, oraz techniki oddechowe i medytacyjne są kluczowe dla utrzymania równowagi energetycznej w ciele. Regularna praktyka tych technik wspiera zdrowie fizyczne, mentalne i emocjonalne, pomagając w harmonizacji przepływu chi.

​

Korzyści z treningu meridianów

Regularny trening meridianów może przynieść ulgę w różnych dolegliwościach, takich jak bóle głowy, karku, pleców, problemy ze snem, zaparcia, chroniczne zmęczenie oraz choroby układu oddechowego, serca i tarczycy. Poprzez poprawę przepływu energii chi, te ćwiczenia pomagają w przywracaniu równowagi w ciele i umyśle.

Trening meridianów pomaga nie tylko w łagodzeniu fizycznych dolegliwości, ale również w poprawie ogólnego samopoczucia. Harmonijny przepływ chi wspiera zdrowie emocjonalne, redukując stres i napięcie oraz poprawiając koncentrację i jasność umysłu.

​