JOGA wg BKS IYENGARA
z Anią Król

Wychowałam się na metodzie jogi mistrza Iyengara i to według jej wskazań uczę i Was i sama się nieustannie dokształcam. To joga, która wywodzi się z tradycji hathajogi i jest praktyką, która kładzie bardzo duży nacisk na szczegółowe wykonanie pozycji. Precyzja, utrzymanie akcji i osi w asanie gwarantuje bezszkodową praktykę. Po zajęciach mamy wyjść odświeżeni a nie połamani! Zdrowie, harmonijne samopoczucie, stabilny umysł to kluczowe elementy, które daje nam praktyka jogi. Pamiętajcie o tym!

​

Korzyści z praktyki jogi Iyengara

Regularne uczestnictwo w zajęciach jogi Iyengara na poziomie średniozaawansowanym przynosi liczne korzyści zdrowotne. Asany wykonywane z precyzją i uwagą poprawiają postawę ciała, zwiększają elastyczność mięśni i stawów oraz wzmacniają mięśnie. Dodatkowo, koncentracja na oddechu i precyzyjne ustawienie ciała pomaga w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.

 

Akcesoria w praktyce jogi Iyengara

Jednym z charakterystycznych elementów jogi Iyengara jest wykorzystanie akcesoriów, takich jak paski, bloki, koce i bolstery. Te pomoce pomagają uczniom w osiągnięciu właściwego ustawienia ciała i utrzymaniu pozycji przez dłuższy czas, co zwiększa efektywność praktyki i zmniejsza ryzyko kontuzji.

 

Indywidualne podejście

Joga Iyengara kładzie duży nacisk na indywidualne podejście do każdego ucznia. Nauczyciele dostosowują asany do możliwości i ograniczeń uczniów, co pozwala na bezpieczną i skuteczną praktykę. Dzięki temu każdy uczestnik może czerpać pełne korzyści z zajęć, niezależnie od poziomu zaawansowania.

​

"Nie mogę uzurpować sobie prawa do nazywania mojej praktyki, czy sposobu uczenia, jogą Iyengara. To uczniowie, którzy za mną podążają tak nazwali to, co robię. Tymczasem jedyne, co robię naprawdę, to ukazuję głębię i ukryte jakości jogi świadomości was wszystkich. To, co robię jest czystą, autentyczną, tradycyjną jogą. Jest błędem odróżniać jogę Iyengara od jogi tradycyjnej tak, jak nie jest w porządku opatrzyć jogę metką Raja Jogi, Hatha Jogi, Laya Jogi, Kundalini Jogi, Tantra Jogi i tak dalej. Nie ma istotowej różnicy między jedną jogą a drugą. Joga, jak Bóg, jest jedna.“

B.K.S. Iyengar​

 

Jeśli jesteś chcesz rozpocząć praktykę jogi zapraszam Cię do Joga Dobry Ruch, gdzie w kameralnych grupach lub na zajęciach indywidualnych stopniowo przeprowadzę Cię przez podstawowe etapy drogi do lepszego rozumienia siebie.